善玉菌を増やそう！
2023-11-10
患者様から善玉菌を増やすにはどんな食事が良いの？という質問をいただきました。
善玉菌が増える＝腸内環境が良くなると一般的に言われています。
腸内細菌には善玉菌だけでなく悪玉菌や日和見菌などもあります。
これらの菌のバランスを保つことが腸内環境を整えることにつながります。
身近な善玉菌を増やす食べ物から、話題のシンバイオティクスまで、
腸内環境を「食事」で整える方法をご紹介したいと思います。
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